Saúde: Caminhar emagrece mais do que ir à academia só se 3 regras forem seguidas à risca


Melhora da capacidade respiratória, redução nos riscos de problemas cardiovasculares, ativação do metabolismo e combate à retenção de líquidos são apenas alguns benefícios promovidos por uma caminhada vigorosa.

De quebra, a atividade pode emagrecer mais do que uma ida à academia se, claro, algumas regras forem seguidas.

1. Regularidade: para conseguir perder peso com caminha é fundamental que a atividade seja realizada com frequência. O ideal é reservar um tempo todos os dias para o exercício, mas, se não for possível, caminhar de três a quatro vezes por semana já é considerada uma boa periodicidade.

2. Tempo: quem deseja emagrecer caminhando precisa investir pelo menos 30 minutos na atividade. Estudos apontam que andar rápido por pelo menos 30 minutos ajuda a manter o Índice de Massa Corporal (IMC) mais baixo e a cintura mais fina, eliminando gordurinhas localizadas na barriga.

3. Velocidade: manter um ritmo mais veloz na caminhada, que te faça suar, é essencial para o emagrecimento. Andar lentamente promove benefícios à saúde, mas não traz grandes resultados para a balança. Portanto, invista em caminhadas vigorosas, mas prestando atenção a outros aspectos igualmente importantes, como movimentação dos braços conforme a pisada, a contração do abdômen, o estufamento do peito com corpo ereto e a manutenção das pontas dos pés sempre ligeiramente elevadas. (mais…)

Arquiteta de 26 anos é presa por cortar pênis e testículos de namorado com tesoura de jardim


A arquiteta Brenda Barattini, de 26 anos, é acusada de usar tesouras de jardim para cortar o pênis e os testículos de um suposto namorado, na cidade de Córdoba, na Argentina. O homem, identificado como Sergio F., de 40 anos, foi surpreendido pelo ataque na manhã de domingo.

O motivo por trás do ataque ainda não foi esclarecido. De acordo com o advogado de Brenda, o caso teria acontecido depois de uma sequência de violência doméstica contra a arquiteta. O advogado, no entanto, confirma que a denúncia contra ela é grave. Equipes de polícia e uma ambulância foram acionadas para o local. O homem foi levado para o hospital e está em condição estável, de acordo com a imprensa local. Os médicos chegaram a tentar uma cirurgia de reconstrução do pênis, mas as tentativas falharam. (mais…)

Sera? Homem diz que um tsunami irá destruir a Bahia no final do ano; Veja o Vídeo


Em um vídeo que circula nas redes sociais, um homem conta que um violento tsunami irá destruir a área costeira da Bahia, Ceará, Rio de Janeiro, Santa Catarina e Rio Grande do Sul. 

O homem, não identificado, conta que recebeu informações de “amigos do mundo espiritual”. “Entre 22 de dezembro de 2017 e 6 de janeiro de 2018, evitem viajar para esses lugares. Será um Ano Novo trágico. Salvador irá sofrer muito”, afirma.  Segundo ele, isso tudo faz parte de uma transição planetária. “Nós adoecemos o planeta e a natureza reclama. É preciso separar o joio do trigo. Virá uma sociedade mais justa e alegre, mas só depois da dor”, diz. Veja o vídeo polêmico:

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Emprego: Nestlé abre inscrições em estágio para todo o país


A multinacional da área de nutrição e alimentos Nestlé faz saber aos interessados a abertura de processo seletivo em estágio (Estágio Fast) para todo o Brasil.

De acordo com o programa, para participar será necessário ter formação de nível superior prevista para acontecer entre dezembro de 2018 e dezembro de 2020. Os candidatos de todas as regiões do país poderão participar do programa de estádio da Nestlé. As vagas são para lotação na sede administrativa da companhia, escritórios, fábricas e laboratórios na Grande São Paulo. O Programa de Estágio FAST Nestlé é contínuo, ou seja, a empresa abre vagas para diferentes áreas durante o ano todo. (mais…)

Itapetinga: Tiroteio no 12 de Dezembro deixa 2 baleados; Confira


De acordo com a polícia, agora à noite, no 12 de Dezembro, um jovem e um adolescente foram baleados e o quadro das vítimas inspira cuidados, sendo socorridos e encaminhados ao Pronto Socorro do Hospital Cristo Redentor (HCR).

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O jovem alvejado tem 36 anos e foi identificado como Antônio Viana do Nascimento, filho do radialista Nivaldo Viana, e um adolescente de 13 anos. Um deles levou tiros na cabeça, mão e perna (quebrou o fêmur). O outro foi alvejado no tórax, abdômen e braço direito. (mais…)

Itororó: 01 ano após matar 04 pessoas embriagado, dono da Barraca Gabriela continua livre e impune


Segundo a polícia, na época o empresário se encontrava completamente embriagado e invadiu a contramão causando o acidente fatal. 

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Completou 1 ano no último dia 02 de novembro que o empresário Renato Moreno, dono da cabana “Gabriela”, localizada na praia sul, em Ilhéus, matou 04 pessoas da mesma família em um acidente automobilístico nas proximidades da cidade de Firmino Alves.

A tragédia vitimou Humberto Souza Gonçalves, Maria Alice da Silva Gonçalves, Humberto de Souza Gonçalves Filho e a neta do casal Maria Isabela da Silva Santos, de 10 anos. A família é natural de Itororó e estavam retornando para casa. O fato ganhou repercussão a nível nacional e, até o momento, não houve avanço nas investigações, por parte da justiça. (mais…)

Bahia: Barbaridade, corpo é encontrado amarrado e queimado em Barra do Choça


A vítima encontrada às 5h, ainda não foi identificada. O corpo permanece no local à espera do DPT de Vitória da Conquista.

O corpo de um homem foi encontrado amarrado e incendiado a uma moto, na madrugada desta sexta-feira, 01/12, na estrada que liga Barra do Choça ao Distrito do São Sebastião. A vítima estava amarrado com arames e o teve o corpo totalmente queimado. A moto uma Suzuki branca estava sem placa. (mais…)